Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 286 kcal —
- Chất đạm 10 g 21%
- Carbohydrate 48 g 18%
- Chất béo 3,4 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 4,9 g 18%
- Đường 1,2 g —
- Natri 650 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Axit pantothenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 99 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 30 mg 2%
- Sắt 2,7 mg 15%
- Magiê 54 mg 13%
- Phốt pho 159 mg 13%
- Kali 180 mg 4%
- Kẽm 0,97 mg 9%
- Đồng 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 27,8 µg 51%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 khẩu phần | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 khẩu phần | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ khẩu phần | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 khẩu phần | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 khẩu phần | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen
100 g Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có 286 kcal, gồm 10 g đạm, 48 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
1 khẩu phần (43 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (43 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có 123 kcal, gồm 4,4 g đạm, 21 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
2 khẩu phần (86 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (86 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có 246 kcal, gồm 8,9 g đạm, 42 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
½ khẩu phần (21,5 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (21,5 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có 61 kcal, gồm 2,2 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
3 khẩu phần (129 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (129 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có 369 kcal, gồm 13 g đạm, 62 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
4 khẩu phần (172 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (172 g) Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có 492 kcal, gồm 18 g đạm, 83 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
50 g Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có 143 kcal, gồm 5,2 g đạm, 24 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
150 g Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì cuộn bữa tối lúa mạch đen có 429 kcal, gồm 16 g đạm, 72 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175029 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
