食卓にあるものを知ろう
【ざいすぁいすん】げん
カロリーと栄養成分
生
17
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物2.1 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 17 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 17.9 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.45 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.16 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.8 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.4 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3 g | 5.3 g | 0.8 g |
似た食品
【ざいすぁいすん】げんについてのよくある質問
【ざいすぁいすん】げんの100 gには何カロリーありますか？
【ざいすぁいすん】げんの100 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.3 gです。
【ざいすぁいすん】げんの50 gには何カロリーありますか？
【ざいすぁいすん】げんの50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.2 gです。
【ざいすぁいすん】げんの150 gには何カロリーありますか？
【ざいすぁいすん】げんの150 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.5 gです。
【ざいすぁいすん】げんの200 gには何カロリーありますか？
【ざいすぁいすん】げんの200 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.6 gです。
【ざいすぁいすん】げんの250 gには何カロリーありますか？
【ざいすぁいすん】げんの250 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2225 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
