食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物10 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 60 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 6.9 mg 0%
- コレステロール 0.03 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 208 µg 23%
- ビタミンC 48.7 mg 54%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.71 mg 5%
- ビタミンK 14.5 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 56.1 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 23.2 mg 6%
- リン 57.8 mg 5%
- カリウム 372 mg 8%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 0.74 µg 1%
- ヨウ素 0.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.4 g | 10 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.1 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.8 g | 21 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.5 g | 26 g | 1.3 g |
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Wok-vegetables, green bean-carrot-sweet pepper- sweet corn-parsnip, frozenについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 29049 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
