食卓にあるものを知ろう
全粒粉パスタ
カロリーと栄養成分
51%全粒粉、残り強化なしセモリナ、乾燥
362
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物63 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 362 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 10 g 36%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 59 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 3.3 mg 19%
- マグネシウム 104 mg 25%
- リン 287 mg 23%
- カリウム 366 mg 8%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.43 mg 47%
- マンガン 2.2 mg 97%
- セレン 69.4 µg 126%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2.7 g |
| 1食分 | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2.4 g |
| 2食分 | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4.9 g |
| ½食分 | 45.5 g | 165 | 6.1 g | 29 g | 1.2 g |
| 3食分 | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7.3 g |
| 4食分 | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.8 g | 32 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6.7 g |
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全粒粉パスタについてのよくある質問
全粒粉パスタの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの100 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は63 g、脂質は2.7 gです。
全粒粉パスタの1食分 (91 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの1食分 (91 g)には329 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は57 g、脂質は2.4 gです。
全粒粉パスタの2食分 (182 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉パスタの4食分 (364 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉パスタの50 gには何カロリーありますか？
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全粒粉パスタの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの150 gには543 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は95 g、脂質は4 gです。
出典：USDA FoodData Central 168915 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
