食卓にあるものを知ろう
全粒ブルーコーンフラワー
カロリーと栄養成分
harina de maiz morado
364
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物65 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 364 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 5.1 g 7%
- 食物繊維 8.4 g 30%
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 263 mg 21%
- カリウム 381 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.54 mg 23%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8.8 g | 66 g | 5.1 g |
| 1食分 | 6.9 g | 25 | 0.6 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 2食分 | 13.8 g | 50 | 1.2 g | 9 g | 0.7 g |
| ½食分 | 3.5 g | 13 | 0.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 3食分 | 20.7 g | 75 | 1.8 g | 14 g | 1.1 g |
| 4食分 | 27.6 g | 100 | 2.4 g | 18 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.4 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
全粒ブルーコーンフラワーについてのよくある質問
全粒ブルーコーンフラワーの100 gには何カロリーありますか？
全粒ブルーコーンフラワーの100 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は66 g、脂質は5.1 gです。
全粒ブルーコーンフラワーの1食分 (6.9 g)には何カロリーありますか？
全粒ブルーコーンフラワーの1食分 (6.9 g)には25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.4 gです。
全粒ブルーコーンフラワーの2食分 (13.8 g)には何カロリーありますか？
全粒ブルーコーンフラワーの2食分 (13.8 g)には50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は9 g、脂質は0.7 gです。
全粒ブルーコーンフラワーの½食分 (3.5 g)には何カロリーありますか？
全粒ブルーコーンフラワーの½食分 (3.5 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.2 gです。
全粒ブルーコーンフラワーの3食分 (20.7 g)には何カロリーありますか？
全粒ブルーコーンフラワーの3食分 (20.7 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は14 g、脂質は1.1 gです。
全粒ブルーコーンフラワーの4食分 (27.6 g)には何カロリーありますか？
全粒ブルーコーンフラワーの4食分 (27.6 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は18 g、脂質は1.4 gです。
全粒ブルーコーンフラワーの50 gには何カロリーありますか？
全粒ブルーコーンフラワーの50 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は33 g、脂質は2.5 gです。
全粒ブルーコーンフラワーの150 gには何カロリーありますか？
全粒ブルーコーンフラワーの150 gには546 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は98 g、脂質は7.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 168921 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
