食卓にあるものを知ろう
全粒粉パスタ
カロリーと栄養成分
51%全粒粉、残りは強化セモリナ、調理済み
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物26 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 1.5 g 2%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- コリン 13 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 71 mg 2%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.99 mg 43%
- セレン 30.7 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5.7 g | 26 g | 1.5 g |
| 1食分 | 116 g | 181 | 6.6 g | 31 g | 1.7 g |
| 2食分 | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3.4 g |
| ½食分 | 58 g | 90 | 3.3 g | 15 g | 0.9 g |
| 3食分 | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5.2 g |
| 4食分 | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.8 g | 13 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8.5 g | 40 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3.7 g |
全粒粉パスタについてのよくある質問
全粒粉パスタの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は26 g、脂質は1.5 gです。
全粒粉パスタの1食分 (116 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの1食分 (116 g)には181 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は31 g、脂質は1.7 gです。
全粒粉パスタの2食分 (232 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの2食分 (232 g)には362 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は61 g、脂質は3.4 gです。
全粒粉パスタの½食分 (58 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの½食分 (58 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は15 g、脂質は0.9 gです。
全粒粉パスタの3食分 (348 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの3食分 (348 g)には543 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は92 g、脂質は5.2 gです。
全粒粉パスタの4食分 (464 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの4食分 (464 g)には724 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は122 g、脂質は6.9 gです。
全粒粉パスタの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
全粒粉パスタの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は40 g、脂質は2.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 172024 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
