食卓にあるものを知ろう
全粒粉パスタ
カロリーと栄養成分
51%全粒粉、残り強化なしセモリナ、調理済み
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物27 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 77 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 34.2 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5.8 g | 27 g | 1.5 g |
| 1食分 | 116 g | 184 | 6.8 g | 31 g | 1.7 g |
| 2食分 | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3.5 g |
| ½食分 | 58 g | 92 | 3.4 g | 16 g | 0.9 g |
| 3食分 | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5.2 g |
| 4食分 | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8.7 g | 40 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3.8 g |
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全粒粉パスタについてのよくある質問
全粒粉パスタの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は27 g、脂質は1.5 gです。
全粒粉パスタの1食分 (116 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの1食分 (116 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は31 g、脂質は1.7 gです。
全粒粉パスタの2食分 (232 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの2食分 (232 g)には369 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は62 g、脂質は3.5 gです。
全粒粉パスタの½食分 (58 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの½食分 (58 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.9 gです。
全粒粉パスタの3食分 (348 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの3食分 (348 g)には553 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は94 g、脂質は5.2 gです。
全粒粉パスタの4食分 (464 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの4食分 (464 g)には738 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は125 g、脂質は7 gです。
全粒粉パスタの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は14 g、脂質は0.8 gです。
全粒粉パスタの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は40 g、脂質は2.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168916 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
