食卓にあるものを知ろう
子牛肉
カロリーと栄養成分
調理済み、平均
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74.6 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 15.7 mg 1%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 26.9 mg 6%
- 亜鉛 5 mg 46%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
子牛肉についてのよくある質問
子牛肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
子牛肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
子牛肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
子牛肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉の200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉の250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6564 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
