食卓にあるものを知ろう

子牛肉肩肉

Q: 子牛肉 肩肉の100 gには何カロリーありますか？

子牛肉 肩肉の100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

Q: 子牛肉 肩肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？

子牛肉 肩肉の1食分 (28.4 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。

Q: 子牛肉 肩肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？

子牛肉 肩肉の2食分 (56.7 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。

Q: 子牛肉 肩肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？

子牛肉 肩肉の½食分 (14.2 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。

Q: 子牛肉 肩肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？

子牛肉 肩肉の3食分 (85.1 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。

Q: 子牛肉 肩肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？

子牛肉 肩肉の4食分 (113.4 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。

Q: 子牛肉 肩肉の50 gには何カロリーありますか？

子牛肉 肩肉の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

Q: 子牛肉 肩肉の150 gには何カロリーありますか？

子牛肉 肩肉の150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

カロリーと栄養成分

分離可能な赤身と脂肪、生

132

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質19 g

炭水化物0 g

脂質5.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 132 kcal —
たんぱく質 19 g 39%
炭水化物 0 g 0%
脂質 5.4 g 7%
飽和脂肪酸 2.3 g 11%
食物繊維 0 g 0%
糖類 0 g —
ナトリウム 83 mg 4%
コレステロール 82 mg 27%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 0 µg 0%
ビタミンC 0 mg 0%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.27 mg 2%
ビタミンK 4.6 µg 4%
チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 48%
パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
ビタミンB6 0.44 mg 26%
葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
ビタミンB12 1.4 µg 57%
コリン 83 mg 15%

ミネラル

カルシウム 21 mg 2%
鉄 1 mg 6%
マグネシウム 25 mg 6%
リン 208 mg 17%
カリウム 327 mg 7%
亜鉛 3.2 mg 29%
銅 0.12 mg 13%
マンガン 0.03 mg 1%
セレン 8.4 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	脂質
100 g	100 g	132	19 g	5.4 g
1食分	28.4 g	37	5.5 g	1.5 g
2食分	56.7 g	75	11 g	3.1 g
½食分	14.2 g	19	2.7 g	0.8 g
3食分	85.1 g	112	16 g	4.6 g
4食分	113.4 g	150	22 g	6.2 g
50 g	50 g	66	9.7 g	2.7 g
150 g	150 g	198	29 g	8.2 g
200 g	200 g	264	39 g	11 g
250 g	250 g	330	48 g	14 g

子牛肉肩肉についてのよくある質問

子牛肉肩肉の100 gには何カロリーありますか？

子牛肉肩肉の100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

子牛肉肩肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？

子牛肉肩肉の1食分 (28.4 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。

子牛肉肩肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？

子牛肉肩肉の2食分 (56.7 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。

子牛肉肩肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？

子牛肉肩肉の½食分 (14.2 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。

子牛肉肩肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？

子牛肉肩肉の3食分 (85.1 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。

子牛肉肩肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？

子牛肉肩肉の4食分 (113.4 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。

子牛肉肩肉の50 gには何カロリーありますか？

子牛肉肩肉の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

子牛肉肩肉の150 gには何カロリーありますか？

子牛肉肩肉の150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

出典：USDA FoodData Central 173833 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準

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