食卓にあるものを知ろう
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入品、赤身のみ、生
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.6 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 1食分 | 113 g | 137 | 24 g | 0 g | 4.6 g |
| 2食分 | 226 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.2 g |
| ½食分 | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 339 g | 410 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 452 g | 547 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）についてのよくある質問
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の100 gには何カロリーありますか？
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の1食分 (113 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の2食分 (226 g)には273 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の3食分 (339 g)には410 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の4食分 (452 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の50 gには何カロリーありますか？
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の150 gには何カロリーありますか？
骨抜きラムもも肉（チューブ状、ランプ・すね肉なし）の150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174448 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
