食卓にあるものを知ろう
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなし
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉と脂肪（分離可能）, 生
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.6 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 1食分 | 113 g | 137 | 24 g | 0 g | 4.6 g |
| 2食分 | 226 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.2 g |
| ½食分 | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 339 g | 410 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 452 g | 547 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしについてのよくある質問
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの100 gには何カロリーありますか？
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
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ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
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ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
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ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
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ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの50 gには何カロリーありますか？
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの150 gには何カロリーありますか？
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなしの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174877 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
