食卓にあるものを知ろう
ラム骨なしボンレスもも肉（チューンカット）、ランプなし、シャンクなし
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 調理済み, スローロースト
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 4.6 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 1食分 | 85 g | 135 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 2食分 | 170 g | 270 | 43 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 405 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 541 | 86 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 0 g | 16 g |
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出典：USDA FoodData Central 174447 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
