食卓にあるものを知ろう
子牛のブレードステーキ
カロリーと栄養成分
グレインフィッド, 肩, 赤身と脂身, 生
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2.9 µg 122%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 22.6 mg 5%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
子牛のブレードステーキについてのよくある質問
子牛のブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
子牛のブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
子牛のブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛のブレードステーキの200 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの200 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
子牛のブレードステーキの250 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの250 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5203 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
