食卓にあるものを知ろう
子牛のブレードステーキ
カロリーと栄養成分
グレインフィッド, 肩, 赤身, 生
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 59.7 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 23.4 mg 6%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 54 g | 0 g | 4.7 g |
子牛のブレードステーキについてのよくある質問
子牛のブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
子牛のブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
子牛のブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
子牛のブレードステーキの200 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
子牛のブレードステーキの250 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5221 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
