食卓にあるものを知ろう
子牛のブレードステーキ
カロリーと栄養成分
グレインフィッド, 肩, 赤身, ブレイズ
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 34 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 47.7 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 3.1 µg 129%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3.7 mg 21%
- マグネシウム 23.8 mg 6%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 9.8 mg 89%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 14.5 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 34 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 52 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 69 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 86 g | 0 g | 12 g |
子牛のブレードステーキについてのよくある質問
子牛のブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
子牛のブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
子牛のブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
子牛のブレードステーキの200 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの200 gには382 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
子牛のブレードステーキの250 gには何カロリーありますか？
子牛のブレードステーキの250 gには478 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5222 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
