食卓にあるものを知ろう
バニラプディング
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物23 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 172 mg 7%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.06 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
- コリン 6.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 0.09 mg 1%
- マグネシウム 4 mg 1%
- リン 41 mg 3%
- カリウム 65 mg 1%
- 亜鉛 0.16 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 1.5 g | 23 g | 3.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 37 | 0.4 g | 6.4 g | 1.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 74 | 0.8 g | 13 g | 2.1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 18 | 0.2 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 111 | 1.2 g | 19 g | 3.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 147 | 1.6 g | 26 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 2.2 g | 34 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 2.9 g | 45 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 3.6 g | 57 g | 9.5 g |
似た食品
バニラプディングについてのよくある質問
バニラプディングはどう作ると、なめらかに仕上がりますか？
鍋で牛乳、砂糖、コーンスターチをよく混ぜてから中火にかけ、泡立て器で混ぜ続けます。全体がふつふつしてとろみがついたら、さらに約1分加熱し、火を止めてからバニラエッセンスを加えます。
バニラプディングは冷蔵庫でどう保存しますか？
表面にぴったりラップをかけると、膜が張りにくくなります。粗熱が取れたら冷蔵し、手作りの場合は2〜3日を目安に食べ切ります。
バニラプディングには何を合わせるとおいしいですか？
いちごやバナナなどの果物、砕いたビスケット、カラメルソースがよく合います。スポンジケーキと果物を重ねれば、トライフル風のデザートになります。
バニラプディングがないとき、何で代用できますか？
なめらかな食感を生かすなら、バニラカスタードが使えます。よりしっかり固まった食感にしたい場合はカスタードプディングを選び、甘さを見て添えるソースを調整します。
バニラプディングとバニラカスタードはどう違いますか？
バニラプディングはコーンスターチなどでとろみをつけるタイプが多く、カスタードは卵の力で固めるものが基本です。カスタードのほうが卵の風味を感じやすく、口当たりもしっかりしがちです。
市販のバニラプディングを選ぶとき、何を見ればよいですか？
すぐ食べるタイプか、牛乳などを加えて作るミックスかを確認します。ミックスは乾燥粉末なので、完成品と同じ重さで栄養や食感を比べないようにします。
バニラプディングにアレルギーの注意は必要ですか？
牛乳を使う商品が多く、卵や小麦を含むものもあります。材料は商品や作り方で異なるため、食べる前に原材料を確認してください。
出典：USDA FoodData Central 169608 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
