食卓にあるものを知ろう
Taco, flour tortilla, chicken, cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 446 mg 19%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 4.7 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 48 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 91 mg 7%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 195 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.07 mg 7%
- セレン 23.2 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 18 g | 18 g | 7.9 g |
| 1食分 | 105 g | 231 | 18 g | 18 g | 8.3 g |
| 2食分 | 210 g | 462 | 37 g | 37 g | 17 g |
| ½食分 | 52.5 g | 116 | 9.2 g | 9.2 g | 4.2 g |
| 3食分 | 315 g | 693 | 55 g | 55 g | 25 g |
| 4食分 | 420 g | 924 | 73 g | 74 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8.7 g | 8.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 26 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 35 g | 35 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 44 g | 44 g | 20 g |
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Taco, flour tortilla, chicken, cheeseについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58102150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
