食卓にあるものを知ろう
さつまいもフライ
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物30 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 5.7 g 20%
- 糖類 13 g —
- ナトリウム 146 mg 6%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 434 µg 48%
- ビタミンC 7.5 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 4.6 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 26 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 59 mg 5%
- カリウム 409 mg 9%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.48 mg 21%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2.2 g | 30 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 3.2 g | 45 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 4.3 g | 60 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 5.4 g | 75 g | 22 g |
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さつまいもフライについてのよくある質問
さつまいもフライの100 gには何カロリーありますか？
さつまいもフライの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は30 g、脂質は8.9 gです。
さつまいもフライの50 gには何カロリーありますか？
さつまいもフライの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は15 g、脂質は4.5 gです。
さつまいもフライの150 gには何カロリーありますか？
さつまいもフライの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は45 g、脂質は13 gです。
さつまいもフライの200 gには何カロリーありますか？
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さつまいもフライの250 gには何カロリーありますか？
さつまいもフライの250 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は75 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7264 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
