食卓にあるものを知ろう
Soup, lentil
カロリーと栄養成分
60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物6.5 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 60 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 6.5 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 244 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52 µg 6%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.54 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 78 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 1.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3.8 g | 6.5 g | 0.7 g |
| 1食分 | 255 g | 153 | 9.7 g | 17 g | 1.8 g |
| 2食分 | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3.5 g |
| ½食分 | 127.5 g | 77 | 4.9 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 3食分 | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5.3 g |
| 4食分 | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.9 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5.7 g | 9.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7.6 g | 13 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9.6 g | 16 g | 1.7 g |
似た食品
Soup, lentilについてのよくある質問
Soup, lentilの100 gには何カロリーありますか？
Soup, lentilの100 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.7 gです。
Soup, lentilの1食分 (255 g)には何カロリーありますか？
Soup, lentilの1食分 (255 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は17 g、脂質は1.8 gです。
Soup, lentilの2食分 (510 g)には何カロリーありますか？
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Soup, lentilの4食分 (1020 g)には何カロリーありますか？
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Soup, lentilの50 gには何カロリーありますか？
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Soup, lentilの150 gには何カロリーありますか？
Soup, lentilの150 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は9.8 g、脂質は1 gです。
出典：FNDDS (USDA) 41603010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
