食卓にあるものを知ろう
フエダイ
カロリーと栄養成分
生
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 10.2 µg 51%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.28 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 417 mg 9%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 51 g | 0 g | 3.4 g |
フエダイについてのよくある質問
フエダイの100 gには何カロリーありますか？
フエダイの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
フエダイの50 gには何カロリーありますか？
フエダイの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
フエダイの150 gには何カロリーありますか？
フエダイの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
フエダイの200 gには何カロリーありますか？
フエダイの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
フエダイの250 gには何カロリーありますか？
フエダイの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26146 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
