食卓にあるものを知ろう
フエダイ
カロリーと栄養成分
混合種、調理済み、乾式加熱
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 47 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 146%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 522 mg 11%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 49 µg 89%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 1食分 | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 2食分 | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 3食分 | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4.4 g |
| 4食分 | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4.3 g |
フエダイについてのよくある質問
フエダイの100 gには何カロリーありますか？
フエダイの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
フエダイの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
フエダイの1食分 (85 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
フエダイの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
フエダイの2食分 (170 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
フエダイの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
フエダイの½食分 (42.5 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
フエダイの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
フエダイの3食分 (255 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
フエダイの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
フエダイの4食分 (340 g)には435 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
フエダイの50 gには何カロリーありますか？
フエダイの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
フエダイの150 gには何カロリーありますか？
フエダイの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173699 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
