食卓にあるものを知ろう
フエダイ
カロリーと栄養成分
混合種、焼いたもの
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 47 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 13.1 µg 65%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 146%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 522 mg 11%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 49 µg 89%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4.3 g |
フエダイについてのよくある質問
フエダイの100 gには何カロリーありますか？
フエダイの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
フエダイの50 gには何カロリーありますか？
フエダイの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
フエダイの150 gには何カロリーありますか？
フエダイの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
フエダイの200 gには何カロリーありますか？
フエダイの200 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
フエダイの250 gには何カロリーありますか？
フエダイの250 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3067 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
