食卓にあるものを知ろう
ソルトineクラッカー
カロリーと栄養成分
また、オイスター、ソーダ、スープ、プレーン
416
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物70 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 416 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 70 g 26%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 858 mg 37%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 9.2 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.53 mg 41%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 190 µg 48%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 16.7 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 27.4 mg 2%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 27.9 mg 7%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.74 mg 7%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.61 mg 27%
- セレン 6.2 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 10 g | 70 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.1 g | 35 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 15 g | 106 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 20 g | 141 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 26 g | 176 g | 23 g |
ソルトineクラッカーについてのよくある質問
ソルトineクラッカーを開封した後、どう保存すればよいですか？
湿気ると食感が損なわれるので、開封後は袋の口を閉じて密閉容器に入れ、乾燥した場所で保存します。においを吸いやすいため、香りの強い食品のそばは避けてください。
ソルトineクラッカーが湿気てしまったとき、パリッと戻せますか？
天板に重ならないように並べ、150℃のオーブンで3〜5分温めます。冷ましてから食べると、パリッとした食感が戻りやすくなります。
ソルトineクラッカーには何をのせるとおいしいですか？
クリームチーズやチェダーチーズ、ピーナッツバター、ツナサラダなどがよく合います。塩気があるので、トマトや薄切りきゅうりのようなみずみずしい具を合わせるのもおすすめです。
ソルトineクラッカーはどんな料理に使えますか？
砕いてスープに散らすほか、細かく砕いてハンバーグやミートボールのつなぎにも使えます。パン粉の代わりに衣にする場合は、塩味があるので追加する塩を控えめにします。
ソルトineクラッカーの代わりに使えるものはありますか？
塩味クラッカーやプレーンなクラッカーで代用できます。砕いて料理に使う場合、塩味や油分が異なることがあるため、味つけは最後に調整します。
ソルトineクラッカーと塩味クラッカーはどう違いますか？
ソルトineクラッカーは、表面に塩を振った薄くて軽いクラッカーとして知られています。塩味クラッカーはより広い呼び名で、厚さや食感、塩の使い方は製品によって異なります。
出典：Canadian Nutrient File 3872 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
