食卓にあるものを知ろう
ライスサラダ
カロリーと栄養成分
自家製
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物25 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 171 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 60 mg 5%
- カリウム 156 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3.1 g | 25 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.6 g | 12 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 4.7 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 6.2 g | 49 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 7.8 g | 61 g | 18 g |
ライスサラダについてのよくある質問
ライスサラダの100 gには何カロリーありますか？
ライスサラダの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は25 g、脂質は7 gです。
ライスサラダの50 gには何カロリーありますか？
ライスサラダの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は12 g、脂質は3.5 gです。
ライスサラダの150 gには何カロリーありますか？
ライスサラダの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は37 g、脂質は11 gです。
ライスサラダの200 gには何カロリーありますか？
ライスサラダの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は49 g、脂質は14 gです。
ライスサラダの250 gには何カロリーありますか？
ライスサラダの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は61 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 15-649 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
