食卓にあるものを知ろう
米と割りエンドウ豆
カロリーと栄養成分
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物37 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 37 g 14%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 20 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 85 mg 7%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.59 mg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 5.8 g | 37 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2.9 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 8.7 g | 56 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 12 g | 75 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 15 g | 93 g | 6.3 g |
米と割りエンドウ豆についてのよくある質問
米と割りエンドウ豆の100 gには何カロリーありますか？
米と割りエンドウ豆の100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は37 g、脂質は2.5 gです。
米と割りエンドウ豆の50 gには何カロリーありますか？
米と割りエンドウ豆の50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は19 g、脂質は1.3 gです。
米と割りエンドウ豆の150 gには何カロリーありますか？
米と割りエンドウ豆の150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は56 g、脂質は3.8 gです。
米と割りエンドウ豆の200 gには何カロリーありますか？
米と割りエンドウ豆の200 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は75 g、脂質は5 gです。
米と割りエンドウ豆の250 gには何カロリーありますか？
米と割りエンドウ豆の250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は93 g、脂質は6.3 gです。
出典：CoFID (UK) 15-861 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
