食卓にあるものを知ろう
大豆バーガー
カロリーと栄養成分
菜種油揚げ
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物15 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 201 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 14.7 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 17.8 µg 59%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 55 mg 13%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.88 mg 38%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 11 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5.3 g | 7.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 16 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 21 g | 29 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 26 g | 36 g | 27 g |
大豆バーガーについてのよくある質問
大豆バーガーの100 gには何カロリーありますか？
大豆バーガーの100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は15 g、脂質は11 gです。
大豆バーガーの50 gには何カロリーありますか？
大豆バーガーの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は7.3 g、脂質は5.4 gです。
大豆バーガーの150 gには何カロリーありますか？
大豆バーガーの150 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は22 g、脂質は16 gです。
大豆バーガーの200 gには何カロリーありますか？
大豆バーガーの200 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は29 g、脂質は21 gです。
大豆バーガーの250 gには何カロリーありますか？
大豆バーガーの250 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は36 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 15-668 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
