食卓にあるものを知ろう

Rice and rye mix, boiled, salt

カロリーと栄養成分

139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物29 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 139 kcal —
  • たんぱく質 3.4 g 7%
  • 炭水化物 29 g 11%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 2.1 g 8%
  • 糖類 0.1 g —
  • ナトリウム 389 mg 17%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.05 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.11 mg 1%
  • ビタミンK 0.64 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
  • ビタミンB6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7.9 µg 2%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 9.7 mg 1%
  • 鉄 0.67 mg 4%
  • マグネシウム 37.6 mg 9%
  • リン 109 mg 9%
  • カリウム 114 mg 2%
  • 亜鉛 0.87 mg 8%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • マンガン 0.61 mg 27%
  • セレン 1.1 µg 2%
  • ヨウ素 25.5 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1393.4 g29 g0.6 g
50 g50 g701.7 g15 g0.3 g
150 g150 g2095.1 g44 g0.8 g
200 g200 g2786.8 g59 g1.1 g
250 g250 g3488.5 g74 g1.4 g

Rice and rye mix, boiled, saltについてのよくある質問

Rice and rye mix, boiled, saltの100 gには何カロリーありますか？

Rice and rye mix, boiled, saltの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は29 g、脂質は0.6 gです。

Rice and rye mix, boiled, saltの50 gには何カロリーありますか？

Rice and rye mix, boiled, saltの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は15 g、脂質は0.3 gです。

Rice and rye mix, boiled, saltの150 gには何カロリーありますか？

Rice and rye mix, boiled, saltの150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は44 g、脂質は0.8 gです。

Rice and rye mix, boiled, saltの200 gには何カロリーありますか？

Rice and rye mix, boiled, saltの200 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は59 g、脂質は1.1 gです。

Rice and rye mix, boiled, saltの250 gには何カロリーありますか？

Rice and rye mix, boiled, saltの250 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は74 g、脂質は1.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 1375 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準