食卓にあるものを知ろう
低脂肪乳
カロリーと栄養成分
液体、乳脂肪分2%、脱脂粉乳、ビタミンAおよびD添加
51
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物5 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 51 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 56 µg 6%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 1 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 128 mg 10%
- 鉄 0.05 mg 0%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.3 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 3.5 g | 5 g | 1.9 g |
| 1食分 | 245 g | 125 | 8.5 g | 12 g | 4.7 g |
| 2食分 | 490 g | 250 | 17 g | 24 g | 9.4 g |
| ½食分 | 122.5 g | 62 | 4.3 g | 6.1 g | 2.4 g |
| 3食分 | 735 g | 375 | 26 g | 37 g | 14 g |
| 4食分 | 980 g | 500 | 34 g | 49 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.7 g | 2.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 5.2 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 7 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 8.7 g | 12 g | 4.8 g |
似た食品
低脂肪乳についてのよくある質問
低脂肪乳の100 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の100 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は5 g、脂質は1.9 gです。
低脂肪乳の1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の1食分 (245 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は12 g、脂質は4.7 gです。
低脂肪乳の2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の2食分 (490 g)には250 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は24 g、脂質は9.4 gです。
低脂肪乳の½食分 (122.5 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の½食分 (122.5 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は6.1 g、脂質は2.4 gです。
低脂肪乳の3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の3食分 (735 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は37 g、脂質は14 gです。
低脂肪乳の4食分 (980 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の4食分 (980 g)には500 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は49 g、脂質は19 gです。
低脂肪乳の50 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は2.5 g、脂質は1 gです。
低脂肪乳の150 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は7.5 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 170870 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
