食卓にあるものを知ろう
低脂肪乳
カロリーと栄養成分
液体、乳脂肪分2%、脱脂粉乳、ビタミンA無添加
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物5.5 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 143 mg 11%
- 鉄 0.06 mg 0%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 182 mg 4%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.6 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4 g | 5.5 g | 2 g |
| 1食分 | 245 g | 137 | 9.7 g | 14 g | 4.9 g |
| 2食分 | 490 g | 274 | 19 g | 27 g | 9.7 g |
| ½食分 | 122.5 g | 69 | 4.8 g | 6.7 g | 2.4 g |
| 3食分 | 735 g | 412 | 29 g | 40 g | 15 g |
| 4食分 | 980 g | 549 | 39 g | 54 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2 g | 2.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5.9 g | 8.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7.9 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9.9 g | 14 g | 5 g |
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低脂肪乳についてのよくある質問
低脂肪乳の100 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は5.5 g、脂質は2 gです。
低脂肪乳の1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の1食分 (245 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は14 g、脂質は4.9 gです。
低脂肪乳の2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の2食分 (490 g)には274 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は27 g、脂質は9.7 gです。
低脂肪乳の½食分 (122.5 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の½食分 (122.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は6.7 g、脂質は2.4 gです。
低脂肪乳の3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の3食分 (735 g)には412 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は40 g、脂質は15 gです。
低脂肪乳の4食分 (980 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の4食分 (980 g)には549 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は54 g、脂質は19 gです。
低脂肪乳の50 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は2.7 g、脂質は1 gです。
低脂肪乳の150 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は8.2 g、脂質は3 gです。
出典：USDA FoodData Central 172193 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
