食卓にあるものを知ろう
低脂肪乳
カロリーと栄養成分
液体、乳脂肪分2%、ビタミンAおよびビタミンD添加
50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物4.8 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 50 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 5.1 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 55 µg 6%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 16.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- 鉄 0.02 mg 0%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 2.5 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.3 g | 4.8 g | 2 g |
| 1食分 | 244 g | 122 | 8.1 g | 12 g | 4.8 g |
| 2食分 | 488 g | 244 | 16 g | 23 g | 9.7 g |
| ½食分 | 122 g | 61 | 4 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 3食分 | 732 g | 366 | 24 g | 35 g | 15 g |
| 4食分 | 976 g | 488 | 32 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.7 g | 2.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5 g | 7.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6.6 g | 9.6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8.3 g | 12 g | 5 g |
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低脂肪乳についてのよくある質問
低脂肪乳の100 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は4.8 g、脂質は2 gです。
低脂肪乳の1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の1食分 (244 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は12 g、脂質は4.8 gです。
低脂肪乳の2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の2食分 (488 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は23 g、脂質は9.7 gです。
低脂肪乳の½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の½食分 (122 g)には61 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は5.9 g、脂質は2.4 gです。
低脂肪乳の3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の3食分 (732 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は35 g、脂質は15 gです。
低脂肪乳の4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
低脂肪乳の4食分 (976 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は47 g、脂質は19 gです。
低脂肪乳の50 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1 gです。
低脂肪乳の150 gには何カロリーありますか？
低脂肪乳の150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は7.2 g、脂質は3 gです。
出典：USDA FoodData Central 171267 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
