食卓にあるものを知ろう

Raw porridge, yoghurt

カロリーと栄養成分

118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物8.2 g
脂質6.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 118 kcal —
  • たんぱく質 5.4 g 11%
  • 炭水化物 8.2 g 3%
  • 脂質 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪酸 2 g 10%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 4.5 g —
  • ナトリウム 37.4 mg 2%
  • コレステロール 7.5 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 19.8 µg 2%
  • ビタミンC 0.95 mg 1%
  • ビタミンD 0.03 µg 0%
  • ビタミンE 2 mg 13%
  • ビタミンK 1.9 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
  • ビタミンB6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
  • ビタミンB12 0.35 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 120 mg 9%
  • 鉄 1 mg 6%
  • マグネシウム 53.1 mg 13%
  • リン 184 mg 15%
  • カリウム 230 mg 5%
  • 亜鉛 1.1 mg 10%
  • 銅 0.19 mg 21%
  • マンガン 0.57 mg 25%
  • セレン 5.5 µg 10%
  • ヨウ素 14.4 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1185.4 g8.2 g6.7 g
50 g50 g592.7 g4.1 g3.4 g
150 g150 g1778 g12 g10 g
200 g200 g23611 g17 g13 g
250 g250 g29513 g21 g17 g

Raw porridge, yoghurtについてのよくある質問

Raw porridge, yoghurtの100 gには何カロリーありますか？

Raw porridge, yoghurtの100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は8.2 g、脂質は6.7 gです。

Raw porridge, yoghurtの50 gには何カロリーありますか？

Raw porridge, yoghurtの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は4.1 g、脂質は3.4 gです。

Raw porridge, yoghurtの150 gには何カロリーありますか？

Raw porridge, yoghurtの150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は12 g、脂質は10 gです。

Raw porridge, yoghurtの200 gには何カロリーありますか？

Raw porridge, yoghurtの200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は17 g、脂質は13 gです。

Raw porridge, yoghurtの250 gには何カロリーありますか？

Raw porridge, yoghurtの250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は21 g、脂質は17 gです。

出典：Fineli (Finland) 34508 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準