食卓にあるものを知ろう
Raw porridge, buckwheat, yoghurt
カロリーと栄養成分
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物8.3 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 8.3 g 3%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 37.4 mg 2%
- コレステロール 7.5 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19.8 µg 2%
- ビタミンC 0.95 mg 1%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.4 µg 3%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 118 mg 9%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 55.1 mg 13%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 232 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.43 mg 19%
- セレン 5.2 µg 9%
- ヨウ素 13.6 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5.3 g | 8.3 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.6 g | 4.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 7.9 g | 12 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 13 g | 21 g | 16 g |
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Raw porridge, buckwheat, yoghurtについてのよくある質問
Raw porridge, buckwheat, yoghurtの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 34690 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
