食卓にあるものを知ろう
クーカー オーツ麦ふすま
カロリーと栄養成分
乾燥
364
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物49 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 364 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 14 g 51%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.97 mg 81%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 79 mg 6%
- 鉄 8.1 mg 45%
- マグネシウム 241 mg 57%
- リン 694 mg 56%
- カリウム 579 mg 12%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 5.7 mg 248%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 17 g | 49 g | 8 g |
| 1食分 | 40 g | 146 | 6.8 g | 20 g | 3.2 g |
| 2食分 | 80 g | 291 | 14 g | 39 g | 6.4 g |
| ½食分 | 20 g | 73 | 3.4 g | 9.7 g | 1.6 g |
| 3食分 | 120 g | 437 | 20 g | 58 g | 9.6 g |
| 4食分 | 160 g | 582 | 27 g | 78 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 8.5 g | 24 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 26 g | 73 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 34 g | 97 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 43 g | 122 g | 20 g |
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クーカー オーツ麦ふすまについてのよくある質問
クーカー オーツ麦ふすまの100 gには何カロリーありますか？
クーカー オーツ麦ふすまの100 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は49 g、脂質は8 gです。
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出典：USDA FoodData Central 174626 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
