食卓にあるものを知ろう
クエーカー インスタント乾燥オートミール
カロリーと栄養成分
ホット、1分、乾燥、クエーカー
388
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物57 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 388 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 9.3 g 33%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.87 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 135 mg 32%
- リン 459 mg 37%
- カリウム 383 mg 8%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.31 mg 34%
- マンガン 4.3 mg 187%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6.6 g | 29 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
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クエーカー インスタント乾燥オートミールについてのよくある質問
クエーカー インスタント乾燥オートミールの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタント乾燥オートミールの100 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は57 g、脂質は7.2 gです。
クエーカー インスタント乾燥オートミールの50 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタント乾燥オートミールの50 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は29 g、脂質は3.6 gです。
クエーカー インスタント乾燥オートミールの150 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタント乾燥オートミールの150 gには582 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は86 g、脂質は11 gです。
クエーカー インスタント乾燥オートミールの200 gには何カロリーありますか？
クエーカー インスタント乾燥オートミールの200 gには776 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は115 g、脂質は14 gです。
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クエーカー インスタント乾燥オートミールの250 gには970 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は143 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1437 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
