食卓にあるものを知ろう
クエーカー ゴールデンメープル オートミールスクエア シリアル
カロリーと栄養成分
シリアル類
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 380 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 70 g 25%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 8.3 g 30%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 347 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 11.5 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.69 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.85 mg 65%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- ビタミンB6 0.88 mg 52%
- 葉酸（ビタミンB9） 723 µg 181%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 201 mg 15%
- 鉄 29 mg 161%
- マグネシウム 115 mg 27%
- リン 371 mg 30%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 7.2 mg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11 g | 70 g | 4.8 g |
| 1食分 | 56 g | 213 | 6.3 g | 39 g | 2.7 g |
| 2食分 | 112 g | 426 | 13 g | 78 g | 5.4 g |
| ½食分 | 28 g | 106 | 3.2 g | 20 g | 1.4 g |
| 3食分 | 168 g | 638 | 19 g | 117 g | 8.1 g |
| 4食分 | 224 g | 851 | 25 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 105 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 23 g | 140 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28 g | 174 g | 12 g |
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出典：USDA FoodData Central 173014 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
