食卓にあるものを知ろう
ウズラ
カロリーと栄養成分
肉および皮、調理済み
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 70 µg 8%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 50%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 4.4 mg 25%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 279 mg 22%
- カリウム 216 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.59 mg 66%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
ウズラについてのよくある質問
ウズラの100 gには何カロリーありますか？
ウズラの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ウズラの50 gには何カロリーありますか？
ウズラの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
ウズラの150 gには何カロリーありますか？
ウズラの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ウズラの200 gには何カロリーありますか？
ウズラの200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ウズラの250 gには何カロリーありますか？
ウズラの250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36102 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
