食卓にあるものを知ろう
ウズラ
カロリーと栄養成分
肉、生
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 7.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 307 mg 25%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.59 mg 66%
- マンガン 0.02 mg 1%
- ヨウ素 1.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0 g | 11 g |
ウズラについてのよくある質問
ウズラの100 gには何カロリーありますか？
ウズラの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ウズラの50 gには何カロリーありますか？
ウズラの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ウズラの150 gには何カロリーありますか？
ウズラの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ウズラの200 gには何カロリーありますか？
ウズラの200 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
ウズラの250 gには何カロリーありますか？
ウズラの250 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36101 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
