食卓にあるものを知ろう

スベリヒユ

カロリーと栄養成分

葉、生

たんぱく質2 g
脂質0.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • たんぱく質 2 g 4%
  • 脂質 0.4 g 0%
  • ナトリウム 45 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 21 mg 23%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
  • ビタミンB6 0.07 mg 4%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 65 mg 5%
  • 鉄 2 mg 11%
  • マグネシウム 68 mg 16%
  • リン 44 mg 4%
  • カリウム 494 mg 11%
  • 亜鉛 0.17 mg 2%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • マンガン 0.3 mg 13%
  • ヨウ素 0.4 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g–2 g–0.4 g
50 g50 g–1 g–0.2 g
150 g150 g–3 g–0.5 g
200 g200 g–4.1 g–0.7 g
250 g250 g–5.1 g–0.9 g

出典：ANSES–Ciqual (France) 20127 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準