食卓にあるものを知ろう
スベリヒユ
カロリーと栄養成分
茹でて水気を切った
18
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物3.6 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 18 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 93 µg 10%
- ビタミンC 10.5 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 67 mg 16%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 488 mg 10%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.5 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2.2 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3.7 g | 8.9 g | 0.5 g |
スベリヒユについてのよくある質問
スベリヒユの100 gには何カロリーありますか？
スベリヒユの100 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.2 gです。
スベリヒユの50 gには何カロリーありますか？
スベリヒユの50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.1 gです。
スベリヒユの150 gには何カロリーありますか？
スベリヒユの150 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.3 gです。
スベリヒユの200 gには何カロリーありますか？
スベリヒユの200 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.4 gです。
スベリヒユの250 gには何カロリーありますか？
スベリヒユの250 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は8.9 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2195 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
