食卓にあるものを知ろう
スベリヒユ
カロリーと栄養成分
調理済み、茹で、水切り、食塩添加
18
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物3.6 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 18 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- ナトリウム 280 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 93 µg 10%
- ビタミンC 10.5 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 67 mg 16%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 488 mg 10%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.5 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 1食分 | 115 g | 21 | 1.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 2食分 | 230 g | 41 | 3.4 g | 8.2 g | 0.4 g |
| ½食分 | 57.5 g | 10 | 0.9 g | 2 g | 0.1 g |
| 3食分 | 345 g | 62 | 5.1 g | 12 g | 0.7 g |
| 4食分 | 460 g | 83 | 6.9 g | 16 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2.2 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3.7 g | 8.9 g | 0.5 g |
スベリヒユについてのよくある質問
スベリヒユの100 gには何カロリーありますか？
スベリヒユの100 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.2 gです。
スベリヒユの1食分 (115 g)には何カロリーありますか？
スベリヒユの1食分 (115 g)には21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.2 gです。
スベリヒユの2食分 (230 g)には何カロリーありますか？
スベリヒユの2食分 (230 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.4 gです。
スベリヒユの½食分 (57.5 g)には何カロリーありますか？
スベリヒユの½食分 (57.5 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2 g、脂質は0.1 gです。
スベリヒユの3食分 (345 g)には何カロリーありますか？
スベリヒユの3食分 (345 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は12 g、脂質は0.7 gです。
スベリヒユの4食分 (460 g)には何カロリーありますか？
スベリヒユの4食分 (460 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は16 g、脂質は0.9 gです。
スベリヒユの50 gには何カロリーありますか？
スベリヒユの50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.1 gです。
スベリヒユの150 gには何カロリーありますか？
スベリヒユの150 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170121 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
