食卓にあるものを知ろう

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added

カロリーと栄養成分

62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物12 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 62 kcal —
  • たんぱく質 1.9 g 4%
  • 炭水化物 12 g 5%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.6 g 6%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 1 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 4.2 mg 5%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
  • ビタミンB6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 4 mg 0%
  • 鉄 0.42 mg 2%
  • リン 39 mg 3%
  • カリウム 399 mg 8%
  • 亜鉛 0.27 mg 2%
  • セレン 0.42 µg 1%
  • ヨウ素 0.75 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g621.9 g12 g0.1 g
50 g50 g310.9 g6.2 g0.1 g
150 g150 g932.8 g19 g0.2 g
200 g200 g1243.8 g25 g0.2 g
250 g250 g1554.7 g31 g0.3 g

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedについてのよくある質問

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.1 gです。

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの150 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は19 g、脂質は0.2 gです。

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの200 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は25 g、脂質は0.2 gです。

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt addedの250 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は31 g、脂質は0.3 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1179 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準