食卓にあるものを知ろう
ポーターハウスステーキ
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、米国農務省セレクト、調理済み、ブロイル
267
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 267 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 90%
- コリン 93.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.6 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½食分 | 42.5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7.6 g |
| 3食分 | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4食分 | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
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ポーターハウスステーキについてのよくある質問
ポーターハウスステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの100 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には227 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポーターハウスステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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ポーターハウスステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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ポーターハウスステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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ポーターハウスステーキの50 gには何カロリーありますか？
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ポーターハウスステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの150 gには401 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 169461 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
