食卓にあるものを知ろう

ポーターハウスステーキ

カロリーと栄養成分

赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、select、調理、ブロイル

194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 194 kcal —
  • たんぱく質 27 g 54%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 8.8 g 11%
  • 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 69 mg 3%
  • コレステロール 84 mg 28%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.14 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
  • ビタミンB6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 2.3 µg 95%
  • コリン 102 mg 19%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 3.2 mg 18%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 211 mg 17%
  • カリウム 367 mg 8%
  • 亜鉛 5.1 mg 46%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 20 µg 36%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19427 g0 g8.8 g
1食分85 g16523 g0 g7.5 g
2食分170 g33046 g0 g15 g
½食分42.5 g8211 g0 g3.7 g
3食分255 g49569 g0 g23 g
4食分340 g66091 g0 g30 g
50 g50 g9713 g0 g4.4 g
150 g150 g29140 g0 g13 g
200 g200 g38854 g0 g18 g
250 g250 g48567 g0 g22 g

ポーターハウスステーキについてのよくある質問

ポーターハウスステーキの100 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。

ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には165 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。

ポーターハウスステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの2食分 (170 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

ポーターハウスステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。

ポーターハウスステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの3食分 (255 g)には495 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

ポーターハウスステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの4食分 (340 g)には660 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

ポーターハウスステーキの50 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。

ポーターハウスステーキの150 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

出典：USDA FoodData Central 169463 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準