食卓にあるものを知ろう

ポーターハウスステーキ

カロリーと栄養成分

赤身のみ、脂肪0インチトリミング、チョイス、調理済み、ブロイル

224
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 224 kcal —
  • たんぱく質 26 g 51%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 16%
  • 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 69 mg 3%
  • コレステロール 91 mg 30%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.14 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
  • ビタミンB6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
  • ビタミンB12 2.3 µg 95%
  • コリン 97.2 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 3.2 mg 18%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 211 mg 17%
  • カリウム 301 mg 6%
  • 亜鉛 5.1 mg 46%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 20 µg 36%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22426 g0 g13 g
1食分85 g19022 g0 g11 g
2食分170 g38143 g0 g22 g
½食分42.5 g9511 g0 g5.4 g
3食分255 g57165 g0 g33 g
4食分340 g76287 g0 g44 g
50 g50 g11213 g0 g6.4 g
150 g150 g33638 g0 g19 g
200 g200 g44851 g0 g26 g
250 g250 g56064 g0 g32 g

ポーターハウスステーキについてのよくある質問

ポーターハウスステーキの100 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

ポーターハウスステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの2食分 (170 g)には381 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

ポーターハウスステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの½食分 (42.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

ポーターハウスステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの3食分 (255 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。

ポーターハウスステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの4食分 (340 g)には762 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。

ポーターハウスステーキの50 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。

ポーターハウスステーキの150 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

出典：USDA FoodData Central 168639 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準