食卓にあるものを知ろう
ポーターハウスステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、ロイン、Tボーンステーキ、赤身、生
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65.4 mg 3%
- コレステロール 51 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.2 µg 90%
- コリン 56.1 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 19.3 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 54 g | 0 g | 25 g |
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ポーターハウスステーキについてのよくある質問
ポーターハウスステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ポーターハウスステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ポーターハウスステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポーターハウスステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの200 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ポーターハウスステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの250 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6115 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
