食卓にあるものを知ろう

ポーターハウスステーキ

カロリーと栄養成分

赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生

155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 155 kcal —
  • たんぱく質 22 g 45%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 6.6 g 8%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 51 mg 2%
  • コレステロール 58 mg 19%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.26 mg 2%
  • ビタミンK 1.3 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
  • ビタミンB6 0.69 mg 41%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 2 µg 81%
  • コリン 56.4 mg 10%

ミネラル

  • カルシウム 18 mg 1%
  • 鉄 2.1 mg 12%
  • マグネシウム 11 mg 3%
  • リン 206 mg 16%
  • カリウム 274 mg 6%
  • 亜鉛 3.6 mg 33%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • マンガン 0 mg 0%
  • セレン 22 µg 40%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g15522 g0 g6.6 g
1食分113 g17525 g0 g7.5 g
2食分226 g35050 g0 g15 g
½食分56.5 g8813 g0 g3.7 g
3食分339 g52576 g0 g22 g
4食分452 g701101 g0 g30 g
50 g50 g7811 g0 g3.3 g
150 g150 g23334 g0 g9.9 g
200 g200 g31045 g0 g13 g
250 g250 g38856 g0 g17 g

ポーターハウスステーキについてのよくある質問

ポーターハウスステーキの100 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。

ポーターハウスステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの1食分 (113 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。

ポーターハウスステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの2食分 (226 g)には350 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

ポーターハウスステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの½食分 (56.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。

ポーターハウスステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの3食分 (339 g)には525 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

ポーターハウスステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの4食分 (452 g)には701 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

ポーターハウスステーキの50 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。

ポーターハウスステーキの150 gには何カロリーありますか？

ポーターハウスステーキの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。

出典：USDA FoodData Central 169462 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準