食卓にあるものを知ろう
Tボーンステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、Tボーン、赤身・脂身、3mm（1/8）トリミング、調理済、ブロイル
288
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 288 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 38%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68.1 mg 3%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 105%
- コリン 58 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 27.1 mg 2%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 248 mg 5%
- 亜鉛 5.9 mg 53%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 25.4 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 0 g | 45 g |
Tボーンステーキについてのよくある質問
Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの100 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
Tボーンステーキの50 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
Tボーンステーキの150 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの150 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
Tボーンステーキの200 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの200 gには576 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
Tボーンステーキの250 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの250 gには720 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6117 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
