食卓にあるものを知ろう
ポーターハウスステーキ
カロリーと栄養成分
赤身と脂身（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
276
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 276 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.37 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
- コリン 91.3 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 299 mg 6%
- 亜鉛 4.6 mg 41%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.6 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½食分 | 42.5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3食分 | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4食分 | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
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ポーターハウスステーキについてのよくある質問
ポーターハウスステーキの100 gには何カロリーありますか？
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ポーターハウスステーキの1食分 (85 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
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ポーターハウスステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポーターハウスステーキの150 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 169459 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
