食卓にあるものを知ろう
Tボーンステーキ 赤身
カロリーと栄養成分
ロイン、Tボーン、赤身、調理済、ブロイル
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70.9 mg 3%
- コレステロール 70.3 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 112%
- コリン 63.2 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 27.8 mg 2%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 6.3 mg 57%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 29.3 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 48 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 64 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 80 g | 0 g | 31 g |
Tボーンステーキ 赤身についてのよくある質問
Tボーンステーキ 赤身の100 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキ 赤身の100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
Tボーンステーキ 赤身の50 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキ 赤身の50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
Tボーンステーキ 赤身の150 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキ 赤身の150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
Tボーンステーキ 赤身の200 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキ 赤身の200 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
Tボーンステーキ 赤身の250 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキ 赤身の250 gには618 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6118 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
