食卓にあるものを知ろう
Tボーンステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、Tボーン、赤身・脂身、3mm（1/8）トリミング、生
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61.4 mg 3%
- コレステロール 55.2 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 82%
- コリン 52 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 19.7 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 232 mg 5%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9.9 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 40 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 50 g | 0 g | 43 g |
Tボーンステーキについてのよくある質問
Tボーンステーキの100 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
Tボーンステーキの50 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
Tボーンステーキの150 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの150 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
Tボーンステーキの200 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの200 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
Tボーンステーキの250 gには何カロリーありますか？
Tボーンステーキの250 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6114 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
